当前位置: 主页 > www.tm5288.com >

www.7774666.com二、横竖伸展背部,缓解背部酸痛

时间:2015-03-23 12:17来源:未知 作者:admin 点击:
【导读】, http://www.tm5288.net/www_tm5288_com/201503/304.html 春天是一个暖暖的天气很多爱漂亮的MM们都换上了单薄的衣服,一些胖妹妹因为肥胖而穿不了漂亮的衣服该怎么办呢?今天小编就给大家带来九组减肥 瑜伽 , http://www.tm5288.net/tm5288_com/2015
【导读】,http://www.tm5288.net/www_tm5288_com/201503/304.html春天是一个暖暖的天气很多爱漂亮的MM们都换上了单薄的衣服,一些胖妹妹因为肥胖而穿不了漂亮的衣服该怎么办呢?今天小编就给大家带来九组减肥瑜伽,http://www.tm5288.net/tm5288_com/201503/303.html,让你在春天可以穿漂漂亮亮的衣服,http://www.tm5288.net/tm5288_com/201503/302.html

一、缓解肩膀僵硬

动作1:一边吸气,http://www.28492.org/www_28492_com/201503/240.html,一边耸肩

坐在椅子上,挺直腰杆,双手手臂在胸前交叉,手掌搭在肩膀上。一边用鼻子慢慢地吸气,一边把肩膀耸起来,http://www.663366.org/www_663366_org/201503/255.html

动作2:放低手肘,同时把肩膀往下压

一边用鼻子呼气,一边把手肘放低,搭在肩膀上的手掌用力,http://www.tm5288.net/www_tm5288_net/201503/301.html,慢慢地尽量把肩膀往下压,一边呼气,一边放松身体。重复该动作三次。

春季9组减肥瑜伽   快速瘦身好心情
春季9组减肥瑜伽   快速瘦身好心情

二、横竖伸展背部,http://www.tm5288.net/www_tm5288_com/201503/300.html,缓解背部酸痛

动作:固定身体姿势,拉伸背部

站在离墙壁一米的地方,双脚打开到与肩同宽,上半身向下弯腰,做90度深鞠躬的姿势,双手手臂向前伸直,http://www.98755.org/www_98755_com/201503/257.html,手掌撑着墙壁,http://www.91449.net/www_91449_net/201503/223.html,支撑身体,保持身体平衡,http://www.589999.org/589999_com/201503/217.html。保持住这个姿势,做三次呼吸。

(责任编辑:admin)
相关内容:
香港赛马会开奖现场直播我市打 香港赛马会开奖现场 香港六合